Face às previsões do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), que apontam para hoje e amanhã temperaturas máximas entre os 31ºC e os 42ºC, na generalidade do território português, a Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu um comunicado com um conjunto de recomendações para a população, em especial aos grupos mais vulneráveis (crianças, pessoas idosas e pessoas com doença crónica):
– Esteja atento às previsões meteorológicas e proteja-se do calor, principalmente se tiver algum problema de saúde ou se pertencer a um grupo vulnerável;
– Mantenha-se hidratado (beba água, mesmo se não tiver sede);
– Use roupas leves e largas e não se esqueça do chapéu e dos óculos com proteção contra a radiação UVA e UVB;
– Evite exposição solar ou atividades físicas no exterior nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h);
– Sempre que estiver ao ar livre, use protetor solar com índice de proteção igual ou superior a 30. Renove a sua aplicação de 2 em 2 horas ou de acordo com a indicação da embalagem;
– Se possível, permaneça duas a três horas por dia num ambiente fresco ou com ar condicionado;
– Evite as mudanças bruscas de temperatura;
– Siga as recomendações do seu médico assistente;
– Evite que a sua casa aqueça demasiado. Nos horários de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer, quando a temperatura exterior for mais baixa do que a interior, deixe que o ar circule pela casa;
– Mantenha-se em contacto e atento aos familiares e pessoas conhecidas que vivam isoladas, em especial, se forem idosas ou de grupo vulnerável.
No mesmo comunicado DGS assegura que o sistema de saúde está preparado para adequar os seus serviços de acordo com os Planos de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas, com o objetivo de minimizar o impacto do calor na saúde.
Para mais informações: ligue para a Saúde 24: 808 24 24 24. e consulte www.dgs.pt ou facebook. Em caso de emergência ligue 112.
