No Dia Mundial da Atividade Física, que se assinala hoje, a Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (SPAIC) apresenta cinco boas razões para um doente com asma praticar exercício.
A prática de exercício físico é uma das medidas que mais contribui para o bem-estar físico e emocional e para a prevenção e controlo de doenças de várias naturezas, desde logo, as cardiovasculares, metabólicas, renais, doenças do foro comportamental, distúrbios emocionais e também patologias respiratórias.
A asma faz parte deste grupo de doenças e, ao contrário do que possa pensar-se, o diagnóstico desta doença não representa uma contraindicação para a prática de exercício físico. Muito pelo contrário. Independentemente da gravidade da doença, há sempre benefício associado ao exercício físico, ainda com a necessidade de eventuais ajustes em termos de intensidade ou até na escolha da modalidade mais apropriada para cada doente.
Aqui ficam, por isso, cinco boas razões para um doente asmático praticar exercício físico, elencadas pela Dr.ª Ana Luísa Moura, coordenadora do Grupo de Interesse de Asma e Alergia no Desporto da SPAIC:
- A prática de exercício físico melhora a capacidade pulmonar
- O exercício físico promove a perda de peso que, por sua vez, ajuda no controlo da asma
- O exercício físico reforça o sistema imunitário, reduzindo o risco de infeções respiratórias (desencadeantes frequentes dos sintomas de asma)
- O exercício físico melhora o humor e reduz o stress que, por sua vez, provoca menos sintomas de asma
- Após um bom aquecimento, uma pessoa com asma bem controlada pode participar em qualquer atividade física sem limitação.
Contudo, ressalva a imunoalergologista, em dias como o de hoje, em que se verifica na atmosfera a presença de elevadas concentrações de pólenes, a prática de exercício ao ar livre pode ser um fator de agravamento dos sintomas alérgicos. Por isso, fique atento ao boletim polínico e escolha as melhores condições e a localização mais apropriada para fazer o seu treino diário. De preferência, opte por um treino indoor.
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